O estresse não é só resultado de trabalhos e atividades intensas e sim do significado que a pessoa dá a esse trabalho e a essas atividades. Infelizmente essas situações pesam muito negativamente na nossa saúde física e mental.

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   Os níveis de cortisol aumentam com o estresse; assim, baixos níveis de cortisol ajudam-nos a relaxar e a descansar melhor. Com o uso do chá, os resultados na diminuição dos níveis de estresse são surpreendentes.

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Afinal, por que tanto estresse?
     Simplesmente porque esquecemos de viver bem, ou seja, como viver o momento presente de nossas vidas. Esquecemos de respirar profundamente, de sorrir, de brincar, de ser gentil e até de respeitar e de quem somos nós. Passamos pela vida correndo tanto, que o  tempo passa tão depressa, que não o vemos passar.
Será que precisamos realmente viver uma vida estressante?
     O estresse que você experimenta não é causado pelas coisas que acontecem a seu redor. Seu estresse vem em função da maneira pela qual você reage às coisas que lhe acontecem. Você não pode evitar que elas parem de acontecer, porém, você pode - com toda certeza - decidir que elas não venham a te controlar.
As coisas só realmente lhe aborrecem porque você tem dado a elas tal permissão.
    Reduzir estresse, portanto consiste em redirecionar o foco dos seus afazeres. Quanto mais você reeduca a sua maneira de conduzir a sua vida, mais rápida e naturalmente as coisas irão mudar.
Por que não nos dedicarmos a manter uma vida mais calma?
 Simplesmente porque esquecemos de viver bem, ou seja, como viver o momento presente de nossa vida.É preciso acordar nossa consciência e viver com serenidade e confiança cada minuto de nossa vida, sem desperdiçar sequer, um minuto do que a vida tem a nos oferecer a cada momento
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Dicas para evitar o stress
Aprenda a dizer não sem se sentir culpado; Compreenda as coisas do ponto de vista do outro; Não defina metas fora do seu alcance;
Tenha tempo para si mesmo, pelo menos 30 minutos por dia;
Concentre-se em controlar a sua própria vida, e não controlar todos os outros;
Faça os ajustes necessários para alcançar objetivos a curto, médio e longo prazo;
Seja consciente de seu próprio medidor de estresse: saiba quando parar e descansar;
Preocupe-se menos; Lembre-se de sorrir todos os dias...
Mantenha uma atitude positiva sempre; Perdoe, não guarde rancor e seja tolerante;
Alimente-se bem; Deixe de fumar; Durma bem;
Faça exercícios físicos diariamente;
Evite álcool e outras substâncias estimulantes, que afetam sua percepção e comportamento;

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O estresse pode matar, causar derrames, infartos e depressão?
   São inúmeras as situações que nos deixam estressados: finanças, relações de trabalho, trânsito caótico, doenças, conflitos interpessoais. Enfim, a lista é extensa. O problema é que esse stresse não fica do lado de fora da nossa casa ou do trabalho. E toda pessoa  em que o estress tiver no nível máximo esta em perigo. Uma distração e lá se vai uma batida de carro, um corte no dedo, e outros riscos como, contribuir para derrames, infartos e até depressão.

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As ervas podem ajudar no alívio do estresse?
      No meio da correria para dar conta de tudo, bate aquele cansaço, que logo vira estresse. Isso acontece porque o corpo pede socorro, aumentando os níveis do hormônio cortisol no sangue. Mas é possível repor as energias e tocar a vida de forma mais leve.
Como? Basta tomar chá de ervas.
Experimente! Alecrim (Rosmarinus officinalis)
Parte usada: folhas. Modo de preparo: adicione uma colher (sobremesa) de alecrim à duas xícaras de água fervente e deixe ferver por 3 minutos. Beba uma dose de manhã e a outra à tarde.
Guaraná (Paullinia cupana) O mais indicado: o pó feito da fruta. Modo de uso - uma colher (chá) do pó de manhã.

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